Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2014
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2358 kcal
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Grasa: 47,57g | Prot: 86,96g | Carbh: 382,89g.
Desayuno: Del Valle Suco de Goiaba, Pão Francês, Margarina, Melitta Cafe C/ Acucar, Vitao Cookies Integrais Uva Passas, Banana, Lacta Bis. Almuerzo: Arroz Branco, Broto Legal Feijão Carioca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suco de Limão, Nestlé Bombom Prestígio. Cena: Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Vermelho, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Bala (Dura), Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Maçãs. más...
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2520 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Correr - 10/kph - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de LuizFAlmeida
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