Registro de peso (no entrada de diario) del 08 mayo 2021
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1495 kcal
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Grasa: 47,08g | Prot: 141,91g | Carbh: 124,92g.
Desayuno: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lupis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Mentimun (Kupas), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. más...
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2363 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Farhan Riswandha Jhuswanto
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