|
Не знаю, что завтра будет на весах: наела на 400 ккал больше нормы, выставленной ФС.
Просто вторую половину дня безумно хотелось есть, а всё из-за того, что решила по скачанному приложению сделать Интенсивную тренировку. Самое забавное, что упражнения были для новичков, а я чуть не померла)))
Но я наедала полезной едой. Даже на прогулке с сыном вместо пирожков купили шаурму вегетарианскую)) Присматриваю себе протеиновые вкусняшки и ищу шоколад со стевией. Не знаю, как он на вкус, но по калориям меньше, чем в обычной. Дома, кстати, уже больше года пачка стевии стоит (муж покупал, чтоб потреблять меньше сахара) и никто её не ест. Уж очень травяным чем-то отдаёт...
А ещё поняла, что мюсли запеченые - это не для меня еда. Съела 90 г и вообще не наелась, а калорий почти 400! Жуть...
|
101,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 31,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2585 kcal
|
Grasa: 99,55g | Prot: 107,35g | Carbh: 322,16g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), На Грядке Зелёный Горошек , Green Ray Ананасы Кольца в Сиропе, Первый Вкус Творог Классический 5%, Першинский Творог 5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Банан. Almuerzo: Азбука Вкуса Сырники Жареные, Макси Фасоль Стручковая Отварная , Макфа Макароны Гречневые Отварные. Cena: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Зеленый Горошек (Замороженный), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Брюссельская Капуста, Приготовленная Морковь, Сахар, Азбука Вкуса Сырники Жареные. Pasa Bocas / Otros: Шаурма Овощная, Банан, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Dr. Korner Хлебцы с Черникой , Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|