|
На 1600 ккал вес встал. Но прибавила и сделала среднесуточную 1700 ккал. В результате на этой неделе
ушёл ещё килограмм. На следующей неделе прибавлю ещё калорий и буду рассчитывать на 1800 ккал в сутки.
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1797 kcal
|
Grasa: 97,92g | Prot: 115,99g | Carbh: 120,81g.
Desayuno: Морковь, Банан, Семушка Семена Тыквы Очищенные , Перекресток Яблоко Гала, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком. Almuerzo: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Вареное Яйцо, Огурец, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Cena: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Горбуша Горячего Копчения, Болгарский Перец. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|