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Consegui voltar a rotina!!!! Foi difícil, mas consegui!!!
Próxima meta = 70Kg até o Carnaval, são 4 Kg, acho que consigo, né?!
Foco, força e fé...
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1154 kcal
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Grasa: 35,63g | Prot: 76,60g | Carbh: 130,91g.
Desayuno: Sadia Blanquet de Peru, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral Light, Polenghi Requeijão Light. Almuerzo: Uvas, Bife de Carne de Vaca, Macarrão. Cena: Salmão no Forno ou Grelhado, Cenouras, Salada Verde Mista. Pasa Bocas / Otros: Salgadinho de Festa, Banana Prata, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Piraquê Biscoito Salgado Água Light, Fumel Bananada Natural. más...
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2398 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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