|
1-й день, после загрузки в субботу (4400) потерял 0.5 кг. 😁
|
89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2475 kcal
|
Grasa: 85,50g | Prot: 259,54g | Carbh: 172,19g.
Desayuno: Индилайт Филе Бедра Индейки, Манная Крупа, Творог 9%, Соколов Пирог с Творогом, Бахетле Пирог с Капустой Постный. Almuerzo: Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Calve Кетчуп К Мясу на Углях, Брокколи Тушеные, Перловка Отварная, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Пятерочка Сахар, Сметана 15%. Cena: Гарнец Овсяная Мука , Рулет с творожным кремом и черешней, Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Макси Рулет Куриный Запеченый, Сахар, Золотой Ключик Грудка в Медовой Корочке. Pasa Bocas / Otros: Рулет с творожным кремом и черешней, Русское Молоко Ряженка 3,2%. más...
|
|
3438 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 37 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|