Diario de 紗米子, 11 may. 21

順暢 1

早餐：素蠔油嫩豆腐288g
、、、光泉燕麥高纖無糖豆漿442ml

午餐：樂七堂-韓式炸雞136g
、、、拿坡里-炸雞腿+炸雞翅+炸腿排(不吃皮)177g

飯後水果：香蕉135g


30”間歇性斷食18Hr (PM 4:00 - 隔日AM 10:00)

70,2 kg Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.    Aún para ir: 15,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1241 kcal

Grasa: 56,48g | Prot: 90,92g | Carbh: 98,62g.   Desayuno: 萬家香 香菇素蠔油, 義美 鮮嫩豆腐, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Almuerzo: 香蕉, 媽媽煮藝 韓式炸雞, 御料小館 韓式炸雞, 有皮雞翼（烘烤）, 雞腿, 拿坡里 炸雞翅, 拿坡里 炸雞腿, 雞腿排, 拿坡里 炸雞腿排. Pasa Bocas / Otros: 原萃 綠茶玉露, 粉角(寒天晶鑽), 韋恩 閃萃黑咖啡. más...

2226 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 1 hora, Pedestrismo - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...