Diario de rayjeen, 13 may. 21

ну, все оказалось не так страшно 🤪
страшно другое
страшно съесть кусочек шоколадки и бояться не остановиться
страшно есть сладкое вообще, потому что кажется, что тебя моментально откатит обратно в 81 кг
страшно есть больше 1500 калорий, хотя норма у меня предполагает еще 200 сверху
страшно обдумывать прием пищи еще 30 минут спустя него (а правильно ли я сделала, что столько съела? я же могла обойтись без этого, зачем я это съела?)
страшно, что мои отношения с едой не совсем здоровые и я не знаю, что с этим делать, как вытравить у себя из головы это все
но я буду стараться
у меня все получится
я буду стройной и адекватно относиться к еде
да будет так 💛

76,7 kg Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.    Aún para ir: 11,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1477 kcal

Grasa: 46,00g | Prot: 92,85g | Carbh: 183,12g.   Desayuno: Красное Яблоко, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Яйцо, Котлеты из Минтая, Greenfield Barberry Garden. Almuerzo: Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Рассольник. Cena: Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Банан, Куриное Филе с Сыром. Pasa Bocas / Otros: Русское Поле Сметана 15%, Банан, Брюкке Творог 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фастфрут Пастила . más...