ну, все оказалось не так страшно 🤪 страшно другое страшно съесть кусочек шоколадки и бояться не остановиться страшно есть сладкое вообще, потому что кажется, что тебя моментально откатит обратно в 81 кг страшно есть больше 1500 калорий, хотя норма у меня предполагает еще 200 сверху страшно обдумывать прием пищи еще 30 минут спустя него (а правильно ли я сделала, что столько съела? я же могла обойтись без этого, зачем я это съела?) страшно, что мои отношения с едой не совсем здоровые и я не знаю, что с этим делать, как вытравить у себя из головы это все но я буду стараться у меня все получится я буду стройной и адекватно относиться к еде да будет так 💛
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1477 kcal
|
Grasa: 46,00g | Prot: 92,85g | Carbh: 183,12g.
Desayuno: Красное Яблоко, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце , Яйцо, Котлеты из Минтая, Greenfield Barberry Garden. Almuerzo: Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Рассольник. Cena: Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Банан, Куриное Филе с Сыром. Pasa Bocas / Otros: Русское Поле Сметана 15%, Банан, Брюкке Творог 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фастфрут Пастила . más...
|
Perdiendo 10,0 kg a la Semana
|