|
Alhamdulillah turun 3,6kg selama ramadhan kemarin, hari ini mau surplus dulu,gpp setahun sekali xixixi
Minal Aidzin Wal Faidzin, mohon maaf lahir dan batin gais 😇🙏
|
94 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 38 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3399 kcal
|
Grasa: 149,59g | Prot: 119,76g | Carbh: 387,72g.
Desayuno: Saus Tomat, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Nasi Putih. Almuerzo: Bakso Daging Sapi, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Telur, Sunco Minyak Goreng, Indomie Mi Goreng, Kerupuk Udang, Telur Rebus, Gudeg, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Ayam Goreng, Telur Rebus, Gudeg. Pasa Bocas / Otros: Kastengel, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Tropicana Slim Gula Stevia, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Kue Nastar. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|