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lebaran
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1692 kcal
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Grasa: 85,97g | Prot: 87,57g | Carbh: 156,42g.
Desayuno: Pepes Ayam, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Jagung Rebus, Jus Jeruk Nipis. Almuerzo: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Pepes Ayam, Pangsit Polos, Mentimun (Kupas). Cena: Jagung Rebus, Telur Rebus, Tahu Kukus, Makaroni. Pasa Bocas / Otros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Rengginang, Roma Biskuit Sari Gandum, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . más...
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1884 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de winanana
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