|
После тренировки взвешиваюсь. Очень устала: сил нет, эмоций нет - хочется плакать (не знаю почему, наверно, из-за того, что вымотана). Сейчас в хамам, а завтра на мотофестиваль 🏍 Читаю Дневник Книготорговца (Шон Байтелл) - очень нравится 💚
В то, что 6 теперь на весах первая, верится с трудом. Наверно, поверю, когда будет 67 на весах 😄
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1306 kcal
|
Grasa: 33,62g | Prot: 92,86g | Carbh: 161,93g.
Desayuno: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сырники Козельск, Мясная Ферма Ветчина для Завтрака, Красные Помидоры, Макароны Отварные. Almuerzo: Три Правила Суп Рисовый с Овощами, Помидор Тушеный, Хлеб Черный, Кабачки Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Сырники Козельск, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Персики, Nesquik Коктейль Молочный с Какао. Pasa Bocas / Otros: Яшкино Печенье Овсяное, Финик. más...
|
|
3245 kcal
|
Ejercicio:
Хамам - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 7 minutos, Correr - 10/kph - 41 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 24 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 18 minutos. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|