Diario de Shapeshift, 16 may. 21

Vad äter man när man vattenfastar så länge? Inte bara vatten antar jag? 

Metodens mening är att kroppen skall bruka sina egna resurser till 100% så därför tillför man inga näringsämnen som fett, protein eller kolhydrater. Man uppnår därigenom en läkningsprocess då kroppen startar en serie processer som annars inte skulle kicka igång (tex vid bantning). Det enda man intar är vatten, mineraler och vitaminer enl. viss ordning.  

Oj, men blir man inte trött och vrålhungrig? Trodde inte man kunde vara utan mat så länge. Men troligtvis är det vitaminerna och det som gör att man står upp då. Men blir inte magen och tarmarna kajko sen när man börjar äta igen efter att det varit så tomt? Imponerad över att du fixat det. 💪 

Jag har precis vattenfastat i 6 dagar och gick igår in på 16:8 fasta. När man vattenfastar det går bra att dricka vatten, kaffe, te. Man kan även ha lite sockerfri sojamjölk i om man vill, det påverkar inte ketosis. Jag hade det och min ketonivå låg på topp hela tiden. 

Kul att höra om fler som vattenfastar ja klarade 5dagar i slutet på mars funderar på en till mådde så bra från dag 3 va ja som en duracellkanin med massa energi då ja gick in i ketosis 😍 har en blodsockermätare så intressant se hur morgonsockret blivit stabilt lägre under de här året när ja kört mycket fasta o lite kolhydrater . 

@astho man ska mjukstarta efter med buljong o inte för hårdsmälta saker tarmarna mår prima de har fått vila o läka har man tex candida svamp så dör den vilket minskar söt sug rejält. Fasta hjälper även mot lös hud man får efter viktminskning o rynkor o celluliter blir bättre också det är riktigt anti ageing 👍😍 

Nej, man blir inte trött och vrålhungrig när man fastar - däremot om man extrembantar. Kroppen kommer åt sina fett reserver när man är i ketos - dvs inte äter kolhydrater. När man börjar äta igen äter man mest fet buljong och sådant som är kolhydratfritt och då har man inga besvär alls med att väcka upp magen och tarmarna. 

Lät intressant det där med att det funkar mot lös hud och rynkor. Man kanske skulle prova nån gång. Fast jag vet inte om jag skulle fixa det. Gillar ju mat. 😂 

@Shapeshift, blir det inte nån form av extrembantning med tanke på att man inte äter nåt? Vad är skillnaden annars tänker jag? 

Nej, extrembanting är sådant som biggest looser håller på med. De äter pyttelite och fys.tränar hårt. Detta gör att deras basala metabolism (viloförbrukning av kcal) störtdyker. När sedan tävlingen är över och de skall återvända till en (förhoppningsvis nyttigare) normal diet så märker dom att det kaloriintag de hade innan är för mycket. Därför går de upp allt de gått ned (eller väljer att leva på svältgränser resten av livet). Vid vattenfasta blir det tvärt om - den basala energiförbrukningen ökar under fastan ÖVER den nivå du hade innan fastan. (detta är evolutionärt för att få dig att orka gå ut och skaffa mat) Kolla in Dr. Fung för vetenskap och forskningen bakom fenomenet. 

Ok men då tränar man inget under vattenfastan då tänker jag? Eller i alla fall inte så hårt. Intressant att det kan öka ämnesomsättningen. Men 40 dagar låter väldigt långt att vara utan mat. De brukar ju säga att man klarar sig max två veckor utan mat. 

Jag tränar som vanligt under fastan. Lyfter Inte lika tungt dock, men annars som vanligt. 

Imponerande ändå att man orkar träna utan att ha fått i sig nån mat. Jag tror jag hade svimmat och mått illa. 😳 

tack för inspirationen!! Jag behövde detta tips.. blev dag 1 i vattenfasta idag..