|
Как-то вес встал, и это на пороге к двузначному числу. Стала очень много воды пить из-за жары и тренировок, могу литров 5 выпить... Может, из-за этого вес вниз не идёт?
|
100,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 30,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1856 kcal
|
Grasa: 86,30g | Prot: 68,77g | Carbh: 202,84g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Медовые, Сыр Адыгейский, Кофе, Редис, Еко Кабачковая Икра , Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная, Первый Вкус Сметана 15%, Творог 9%. Almuerzo: Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, На Грядке Зелёный Горошек , Еко Кабачковая Икра , Огурец (с Кожурой), Редис, Роллтон Лапша Яичная Отварная. Cena: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара. Pasa Bocas / Otros: Дома Компот из Сухофруктов без Сахара, Первый Вкус Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Не знаю на счет веса, но слишком много воды тоже плохо для организма 🙈
16 may. 21 por el miembro: RonnyDark
|
RonnyDark У нас просто жара страшная на Урале, аж +35. Гуляешь и пьешь, тем более с моим весом. А про трени вообще молчу) Но сегодня меньше пила...
16 may. 21 por el miembro: Кристина Дуденко
|
Воды нужно пить столько сколько организм требует.
Вес может встать на несколько дней, тем более у женщин, например:
Перед критическим днями,
Если поели определённую еду после 16 часов, при условии что в 22 спать ложитесь,
Если в туалет не сходили
Если в разное время взвешиваетесь...
Причин масса, главное не отчаиваться и следить за тем что и сколько едите...
На самом деле программа считает не совсем точно, по факту, что бы худеть, нужно есть чуть меньше нормы, но НЕ меньше базального обмена, иначе пойдут нарушения а вес не просто встанет, а может и вверх пойти...
В идеале придерживаться надо такой формулы:
Жиры 0.7-0.8 г на кг веса
Белки 1г на кг веса,
остальное углеводы
Калорийность для Вас 2200 это наверное многовато для похудения, какой рост надо смотреть и тип тела, мб широкая кость, значит идеальный вес выше и базальный обмен тоже...
16 may. 21 por el miembro: Milas0l
|
Milas0l Спасибо за подробную информацию, сегодня вес существенно снизился😉 Рост у меня 1,70 см. Я питаюсь в среднем на 1800 ккал.
16 may. 21 por el miembro: Кристина Дуденко
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Кристина Дуденко
|