|
Итоги 5 дня🍑
Пришлось подкорректировать (
Кардио тренировка и тренировка на пресс✅
За день ~1300 кк✅ (многовато для меня, завтра придется снизить до 600 кк)
|
43,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
580 kcal
|
Grasa: 15,03g | Prot: 36,46g | Carbh: 73,33g.
Desayuno: Магнит Яблоко, Лента Апельсин, Агуша Творог Детский 4,5%. Almuerzo: Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Филе, Капуста Белокочанная, Морковь. Cena: Магнит Яблоко, Агуша Творог Яблоко-Банан, Азбука Вкуса Котлеты Морковные Запечённые . más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|