|
Всю неделю держала 1800 ккал, но один день не смогла организовать на работе ужин и получилось 1200 ккал, так среднесуточная получилась опять 1700 ккал. Но я всё-таки попробую добавить ещё 100 ккал на эту неделю, буду стараться ежедневно вписываться в 1900 ккал.
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 27 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1902 kcal
|
Grasa: 98,57g | Prot: 100,75g | Carbh: 155,01g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Almuerzo: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Свинина Отварная, Борщ со Свининой, Увелка Гречневая Каша на Воде, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый. Cena: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Простоквашино Творог 9%, Кофе с Молоком. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|