|
День4. Начала принимать железо и пиколинат хрома вчера.
От 61
Над попой 88
Попа 98
94/93-91-89
План на сегодня продолжить компенсацию выходных. Ещё 2-3 дня.
Снизить калораж до 1350 ккал на следующие месяц.
|
58,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1025 kcal
|
Grasa: 19,76g | Prot: 126,01g | Carbh: 96,84g.
Desayuno: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Alpro Фундучное Молоко, Молоково Молоко 3,2%. Almuerzo: Midori Лапша Ширатаки, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Santa Maria Garlic Salsa, Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Дикси Кабачок, Индилайт Филе Грудки Индейки. Cena: Excess Free Печенье без Сахара Курабье, Excess Free Конфеты Коровка на Диете, Голубика, Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, SK Тунец Кусочками Натуральный. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|