Diario de Glaucs, 17 may. 21

Um dia, uma derrapada e lá está 1.400 a mais! Aff!

Põe quase a perder a semana inteira!
O que vcs fazem, quando isso ocorre?
84,3 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg.    Aún para ir: 9,3 kg.    Dieta seguida: Bien.
Ganando 9,8 kg a la Semana

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Comentarios 
Recomece ....só isso , sem neuras , apenas recomece  
17 may. 21 por el miembro: danny_tins
Tome bastante água é normal após comer em excesso você inchar até dois quilos , isso não é gordura , você não engordou ,você inchou , passe o dia se hidratando bem e mantenha sua alimentação melhor , que rápido você desincha e volta ao peso de antes  
17 may. 21 por el miembro: jessicaa silvaa
Obrigada, farei isso!  
17 may. 21 por el miembro: Glaucs
Isso nem é peso, apenas inchaço, retenção de líquido. A gente tem que parar de achar que engordamos 2, 3 kilos em 1 dia 😉 Tome bastante água, e retorne a rotina, não se pese as segundas feiras, o ideal é apenas de 15 em 15 dias 
17 may. 21 por el miembro: bikurz
Dias “livres” são fundamentais para você continuar no processo! Não se preocupe como foi dito já nos comentários vc apenas está inchada . Continue no foco e não se deixe ficar preocupada por causa de alguns deslizes 
17 may. 21 por el miembro: analuisaoliveiracosta
Vida que segue mulher!!! E normal, continue sua reeducação alimentar normalmente, isso faz parte.  
17 may. 21 por el miembro: PriscilaNF
Primeiro, eu nem me peso quando fujo da alimentação. Aí dou aquele gás, foco, faço os exercícios, tomo muita água, e depois de uns 3 dias eu peso. Aí sim eu vejo se me desespero ou não rsrs 
17 may. 21 por el miembro: Marimeury
começo de novo... derrapadas todos damos!  
17 may. 21 por el miembro: thaism1301
Não, não foi "um dia". engordar 1kg significa acumular 7.700 calorias. A menos que você tenha ingerido tudo isso e não tenha gasto NADA em um dia, não tem como "engordar" 1kg em um dia. O que pode ter acontecido é um aumento significativo na ingestão de sódio, que levou o organismo a acumular água e você está inchada. Invista em chás diuréticos, beba muita água e faça massagens do tipo "drenagem" (há vídeos no youtube), pois o organismo irá eliminar essa retenção. 
17 may. 21 por el miembro: sylviaalves1
gente ontem e hj...comi carbo simples...qdo tô pra me entrar no período é sempre assim....o quê vcs fazem? 
17 may. 21 por el miembro: Gemagra
segue o plano, até porque nosso corpo oscila muito por conta dos hormônios e etc.  
17 may. 21 por el miembro: raisaarruda
Continuo a luta. E lá vamos perder o que se ganhou. É no único jeito de chegar no objetivo final.. Caindo e levantando. 
17 may. 21 por el miembro: Tatipr12
ganhaste clicogenio, água, e não gordura. só voltar pro ritmo normal..sem neuras. quarta feira vais te sentir mais leve já... 
17 may. 21 por el miembro: Aertonmark
Recomeça o foco. Eu por exemplo extrapolei ontem, hoje estou em jejum e qdo for comer priorizarei proteínas. Já fiz musculação e a noite farei Crossfit 
17 may. 21 por el miembro: danyasmin
Não põe a perder, não! Sabe pq? Pra ti ganhar 1kg de fato, tu precisas consumir quase 8000 calorias. Com 1200 a mais, não aconteceu praticamente nada. É só retomar!! O que importa é o que a gente faz na maioria do tempo 💕💕💕💕 
17 may. 21 por el miembro: moni.kuhnen
os comentários são os melhores, força 
17 may. 21 por el miembro: fernandaresende.pneus
Segue o baile, o importante é não desistir... 😊💗 
17 may. 21 por el miembro: Baixinha1977
creio que uma derrapada não estraga, não pode se tornar uma constante. 
17 may. 21 por el miembro: sil tortora
calma calma. é preciso comer 7700 calorias em um dia,e isso a mais para pode engorda tudo isso. Vc está apenas com retenção de liquido e bolo fecal apenas. Não se pese a cada semana, use a balança uma vez no mes! Para se orientar, apenas verifique suas medidas uma vez na semana, de manha no jejum apos ir ao banheiro. E para se pesar uma vez no mês a mesma coisa. De manha, ao acordar no jejum apos ir ao banheiro. relaxa mulher 
17 may. 21 por el miembro: Acelino Pedro
Começo de novo!! 
17 may. 21 por el miembro: frpaty

     
 

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