|
Defisit kalori 3bulan
Selama ramadhan sempet off ngitung kalori
Kemarin baru sehari mulai back on track, karena naik 2kg setelah lebaran.
Hari ini langsung turun lagi ke angka yang semula😂
Antara kaget sama; asli canggih banget power of udah terbiasa defisit kalori, jadi gak pernah takut kalo ada event makan banyak. Yuk semangat yuk🥰
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1435 kcal
|
Grasa: 60,99g | Prot: 82,71g | Carbh: 126,38g.
Desayuno: Hawaiian Style Fish, Tofu and Vegetables Tempura (Mixture), Potato Croquettes, Boiled Egg, Holland Bakery Lemper Ayam, Mayora Astor, Roasted Salted Cashew Nuts. Almuerzo: Tempeh , Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Cena: Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Nugteta Dimsum Jamur. Pasa Bocas / Otros: Kopi Luwak White Koffie, Nescafe Classic. más...
|
Perdiendo 14 kg a la Semana
|