|
Наконец то я справилась с вечерним поздним перекус ом, который, то прибавлял мне вес, то стоял вес. Вчера хотела есть часов в 12 ночи, не спала, сделала приседания, подумала о том, что утром ничего не изменится и не стала есть. Утром сделала 20 минутную тренировку. Сегодня в планах велосипед и перед сном растяжка. Цель к понедельнику увидеть 80кг!
|
83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
869 kcal
|
Grasa: 36,61g | Prot: 26,86g | Carbh: 111,95g.
Desayuno: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almuerzo: Любимый Сад Томатный Сок. Cena: Тюменьмолоко Ряженка Груша-Карамель, Золотые Луга Кефир 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Хохланд Творожный Сыр, Самбери Пирожок Печеный с Зеленым Луком и Яйцом, Талицкие Молочные Фермы Деревенский Йогурт из Талицы Малина, Вода. más...
|
|
2097 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|