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Setelah 1 minggu makan over kalori, hari ini harus back on track lg💪🏻 gapapa semingguan bebas over kalori asal jgn keterusan, yg penting ingat kembali ke jalurnya 🤭😂
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60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1813 kcal
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Grasa: 65,58g | Prot: 108,17g | Carbh: 196,11g.
Desayuno: Pisang, Keripik Pisang, Dada Ayam, Telur Rebus. Almuerzo: Rendang, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Instant Oats, Ikan Kembung, Sambal Goreng, Sambal Matah, Ikan Teri, Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Ikan Kembung, Sambal Matah, Finna Bumbu Rendang, Dada Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Bakwan, Sayur Campuran, Pecel, Keripik Pisang, Rempeyek, Kue Nastar, Pepaya. más...
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1774 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 37 minutos, Descansando - 14 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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