|
Итоги 8 дня✅
4к шагов✅
кардио тренировка✅
Рацион вышел на 1000-1100 кк, но к сожалению половину рациона заняла шоколадка😫
Посмотрим будет ли прибавка в весе(
|
42,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
995 kcal
|
Grasa: 32,16g | Prot: 62,47g | Carbh: 124,26g.
Desayuno: Chupa Chups Карамель, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Фруто Няня Яблочное Пюре, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Almuerzo: Яичный Белок, Parmalat Молоко 3,5%, Макфа Пшеничная Мука, Чишминский Творог Обезжиренный, Чишминский Творог Обезжиренный, Суперсуп Куриный Суп-Пюре с Сухариками. Cena: Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Ягодами и Злаками. más...
|
peso estable
|