|
Tasan sata..vuosi sitten sama lukema oli haave, nyt tilanne toinen, melkoinen maratoni on painon pudottaminen ..näillä mennään :)
|
100 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2460 kcal
|
Grasa: 87,03g | Prot: 124,84g | Carbh: 272,67g.
Desayuno: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Oltermanni 17%, Atria Kalkkunaleike, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nalle Pikakaurapuuro. Almuerzo: Valio Oltermanni 17%, Atria Kanapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Oululainen Tosi Ohut Tumma, Apetit Sipulikuutio, Pirkka Juureskuutio, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g). Cena: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Kirsikkatomaatit, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Makula Savulohisalaatti. Pasa Bocas / Otros: Kotimaista Leipäjuusto, Gelatelli Minttujäätelö, Brunberg Puolukka-Karpalo Suukko. más...
|
|
2548 kcal
|
Ejercicio:
Kävely - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|