|
За 1 сутки получилось сбросить 0,5 кг, что для меня оч приятно. Сегодня завтрак поздний, но мой любимый. Калы считаю, стараюсь без перекусов, но у меня есть яблочко сладкое его скорее всего съем в полдник. Сейчас пойду приведу себя в порядок и пойду в парк покататься на велосипеде, если удастся его взять в прокат. Всем хорошего дня, настроения и здоровья 🥰
|
90,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1168 kcal
|
Grasa: 43,83g | Prot: 71,75g | Carbh: 110,27g.
Desayuno: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Фермерская Коллекция Сыр Рикотта, Варенька Варенье Клубничное, Варенька Варенье Клюква, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Идеал Масло Подсолнечное, Кудесница Мука Рисовая, Haas Кукурузный Крахмал, Окское Яйцо Отборное, Сарафаново Молоко 2,5%. Almuerzo: Domino’S Pizza Сэндвич-Ролл, Капучино. Cena: Tess Flame Гибискус с Ароматом Земляники с Розовым Перцем, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Заливные Луга Творог 5%. más...
|
|
2371 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora, Шаги - 4 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|