|
На прошлой неделе почти удалось приблизиться к среднесуточной 1900 ккал. Иду дальше. Прибавляю ещё 100 ккал. На этой неделе буду ориентироваться на среднесуточную 2000 ккал.
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 27,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1990 kcal
|
Grasa: 116,76g | Prot: 96,12g | Carbh: 151,31g.
Desayuno: Яблоко Зеленое, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Банан. Cena: Семушка Семена Тыквы Очищенные, Грецкие Орехи, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|