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kmrn makan bnyk, 2x makan besar es teh 2 porsi, kerupuk, olah raga biasa tp tnpa gym biar rebuild dl
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82,1 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1694 kcal
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Grasa: 70,93g | Prot: 63,58g | Carbh: 209,57g.
Almuerzo: Sambal Goreng Sambal Goreng Krecek, Kerupuk Gandum, Sosro Teh Botol Less Sugar, Nasi Putih. Cena: Es Teh, Tahu Bakso, Bakso Ayam, Mie Ayam. Pasa Bocas / Otros: Vegeta Scrubber, Kacang Mete Sangrai Tawar. más...
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2549 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Aeróbic - 12 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de baguscakep
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