Diario de 紗米子, 25 may. 21

早餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿350ml
、、、水煮蛋60g、巧克力醬全麥吐司82g

午餐：水餃10顆(韭菜+飛魚卵) 280g

晚餐：光泉燕麥高纖無糖豆漿490ml
、、、杏仁果15g、水煮蛋2顆115g

飯後水果：聖女番茄12顆+梅粉163g


44“間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 4:00 - PM 10:00)

67,8 kg Disminuído hasta ahora: 9 kg.    Aún para ir: 12,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1543 kcal

Grasa: 67,49g | Prot: 90,99g | Carbh: 150,98g.   Desayuno: 福汎 巧克力醬, 全聯 麥香吐司, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 乾烤杏仁（無鹽）. Almuerzo: 源冠 一家人旺餃-韭菜+飛魚卵. Cena: 康美 梅粉, 小番茄（葡萄形狀）, 小磨坊 鹽酥雞椒鹽粉, 水煮蛋, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Pasa Bocas / Otros: 韋恩 閃萃黑咖啡, 水. más...

2191 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 1 hora y 5 minutos, Pedestrismo - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...