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não tá sendo fácil... mais quem disse que seria né..??
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1490 kcal
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Grasa: 69,33g | Prot: 88,19g | Carbh: 134,28g.
Desayuno: Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Pão de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g). Almuerzo: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado. Cena: Sobrecoxa de Frango, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Heinz Ketchup, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Salada de Frutas, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Leite, Café, Linea Adoçante Sucralose Líquido. más...
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3176 kcal
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Ejercicio:
Costura - 4 horas, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montañismo - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Nao para nao! Vamo q vamo! 💪🏻💪🏻
28 may. 21 por el miembro: zecaesperan
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