Diario de nilusty, 29 may. 21

Aslında bir kilo vermedim.. En son 68'i girdikten iki gun sonra 70'e geri çıkmıştım 😅 Ramazan sonu ve bayram vesilesiyle.. Bunu -3 olarak kabul ediniz 😂

67,2 kg Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

900 kcal

Grasa: 53,01g | Prot: 53,80g | Carbh: 49,65g.   Desayuno: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeo Baharatlı Çekirdeksiz Yeşil Zeytin. Almuerzo: Centro Gofret . Cena: Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Pasa Bocas / Otros: Centro Fındık Kremalı Gofret. más...