|
Under 90 och -12 kg! Sååå skönt att ha bytt tiotal!
Att det skall ta 15 år att ta tag i det jag sedan ”fixar” på några veckor!
|
89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
661 kcal
|
Grasa: 17,17g | Prot: 57,44g | Carbh: 65,08g.
Desayuno: AXA Havregryn , Skåne Mejerier Mjölk 3%, ICA Hallon Frysta. Almuerzo: Zeta Fetaost, Kokt Ägg, Coop Räkor utan Skal, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Cena: Guldfågeln Tunnskivad Kycklingfilé, Körsbärstomater, ICA Isbergssallad, ICA Broccoliris. Pasa Bocas / Otros: Cocktailtomater, Södervidinge Stenugns-Limpa. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hej och grattis! Hur gjorde du?
31 may. 21 por el miembro: FatTwiggy
|
@FatTwiggy - jag har följt Michael Mosleys metod Fast 800. Läs han bok med samma namn.
Började 5/4 så har tappat mina 12 kg på 8 veckor. Lagom till midsommar har jag kört mina snabba 12 veckor av 800 kcal/dag och går över till den lite långsammare 5:2 metoden.
31 may. 21 por el miembro: Sissastina
|
31 may. 21 por el miembro: MamaMary69
|
31 may. 21 por el miembro: killjoy_20
|
Tack för fin uppmuntran och förslag på bok!
Jag äter som vanligt bra men mycket, mycket mindre, dvs. 800 kcal per dag. Inspirerades av en nätartikel, Aftonbladet recenserade boken som nämns. Ökat lite kcal på helgen, unnar mej ett glas vin 🍷 eller 2 till mat. Eller bara fredagsbubbel! Har gått ner ca 7 kilo på lika många veckor och 6.3 kvar till målvikt. Så lätt att slappna av nu och tänka en liiten liiiten portion till... just därför ska jag köpa Mosleys bok.
Ord i rätt tid ❤️
31 may. 21 por el miembro: FatTwiggy
|
@FatTwiggy - då kör vi samma metod! Håller med , det är enkelt släppa garden o börja äta för mycket! Jag har några dagar här och där kommit upp till 1000 och två då jag passerat 1400 kcal. Annars har jag förvånat mig själv, familj o vänner med att vara envis o hålla mig till bara 800 eller till och med lite mindre ibland. Brukar försöka fylla på då med tex bröd som jag saknar.
Gått ner lite mer än 12 kg sedan 5/4, så det blir lite mer än ett kilo/vecka.
Boken ger mig inspiration så det hoppas jag den även ger dig!
01 jun. 21 por el miembro: Sissastina
|
Mosley e så bra 💪 Hejja hejja
01 jun. 21 por el miembro: sm.li
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sissastina
|