|
Evet bugün fatsecret ile tanışmamızın ilk günü 😁
bugün Sabah 8:00 da fitness idmanımı tamamlayıp 2 Litreye yakin suyumu içtim ve sırada 6 Tane haşlanmış yumurta beyazı pul biber limon suyu ve bu kahvaltıdan sonra ufakta olsa hala yağ yakımına devam etsin diye 2si 1 arada kahvemi içeceğim herkese sağlıklı yaşam diliyorum 🙋♂️💪
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1290 kcal
|
Grasa: 61,81g | Prot: 99,79g | Carbh: 77,87g.
Desayuno: Sarı Tatlı Mısır, Eti Lifalif Ay Çekirdekli & Domatesli Yulaf Topları, Nescafe 2'Si 1 Arada, Bağdat Pul Biber, Yumurta Beyazı. Almuerzo: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Yeşil Biber, Soğanlar, Sarımsak, Şekersiz Türk Kahvesi, Yağsız Patlamış Mısır. Cena: Migros Antep Fıstığı. más...
|
|
2265 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|