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makan banyak, olah raga gas.. BB balik dr sblm puasa.. Alhamdulillah
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 22,5 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1469 kcal
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Grasa: 55,13g | Prot: 51,68g | Carbh: 202,09g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Tempe Kukus, Pecel, Kubis, Nasi Putih. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran, Pecel, Botok, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Cena: Tahu Tek. Pasa Bocas / Otros: Onde Onde. más...
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2170 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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