|
hari ini olah raga 1 jam 11 menit, kmrn makan besar 2x, nila bakar dan sate ayam 5 tusuk nasi jumbo dan es jeruk, saat timbang belum bb tp setelah olah raga dan perut kosong ya guys.
|
80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1172 kcal
|
Grasa: 43,32g | Prot: 70,36g | Carbh: 121,27g.
Almuerzo: Sosro Teh Botol Less Sugar, Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Monde Butter Cookies. más...
|
|
2576 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Aeróbic - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de baguscakep
|