|
Pagi ini timbang udah turun jadi 56,5kg. Semoga minggu depan bisa turun lagi 500gr 😇 jadi sebulan bisa turun 2kg.
Awal2 mulai diet pasti selalu malas olahraga & masih gampang laper. Secara kalo ga diet makannya bar2 bisa 4x sehari dan tinggi kalori semua. Dari 53 melonjak jadi sempat 59kg 🤣🤣 tobat2.
Minggu depan harus mulai olahraga dikit2 😤 semangat2! 6,5kg lagi yang harus di hempass!
Yang penting kalori defisit dan ga extrim. Biar organ tubuh bisa bekerja normal. Pengen hidup sehat dan umur panjang buat jagain suami & anak2.
Skrg pakai baju apa aja keliatannya jelek. Perut buncit, tangan, paha gelambir dan besar. Sampai orang bilang aku hamil lagi 🤣 semua baju aku rasanya mau robek. Ketat banget. Suami juga udah minta aku jaga makan dan olahraga sih.
Terus skrg lagi tahap bangun rumah juga, kepengennya begitu pindah badan udah langsing. Biar lebih pede. ga insecure.
Terus pengen foto keluarga juga. Jadi harus banget langsing. Hehehe. 😤❤️
Beberapa hal itu sih yang bikin lebih semangat jalanin diet. Semoga sehat terus 😇
Ps. Aku suka baca2 ulang perjalanan diet aku. Biar ingat dulu aku dietnya kaya gimana. Jd maaf ya numpang lewat tulisan ini 😁
|
56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1192 kcal
|
Grasa: 52,61g | Prot: 57,01g | Carbh: 132,50g.
Desayuno: Banana, Guava. Almuerzo: ABC Sambal Asli, Fried Battered Fish, Deep Fried Soybean Curd, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. Cena: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Bamboe Bumbu Balado, Soy Sauce, Nasi Putih, Fried Tofu . más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|