Registro de peso (no entrada de diario) del 06 junio 2021
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2214 kcal
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Grasa: 57,38g | Prot: 120,44g | Carbh: 307,82g.
Desayuno: Atole de Amaranto, La Merced Arroz Integral, Manzana Roja, Tamal, Bolillo, Plátano. Almuerzo: PAM Pam, Ciruela, Pechuga de Pollo, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Nopales, Sal, Pimienta Negra, Pepino (Pelado), Jícama, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde. Cena: Coca-Cola Coca-Cola sin Azucar, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Jícama, Pepino (Pelado), Aguacate, Dolores Atún en Agua, Cebollas, San Juan Claras de Huevo, Pan integral Casero con semillas. Pasa Bocas / Otros: Frutos Mezclados Secos Tostados, Ciruela, Taragui Yerba Mate Regular, Naranjas, Pechuga de Pollo, Zwan Jamón de Pavo Virginia, Lechuga de Hoja Verde, Bimbo Pan Tostado Integral, Aguacate, Zanahoria, Jícama, Pepino (Pelado), Clight Limonada. más...
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1856 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 14 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de sebas.blanco
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