|
Вес продолжает снижаться. На прошлой неделе Я смогла поддерживать 2100 ккал. На этой неделе тогда смело прибавляю ещё 100 ккал, теперь средненедельный лимит будет 2200 ккал.
|
66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 28,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2175 kcal
|
Grasa: 105,54g | Prot: 92,35g | Carbh: 226,91g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Фундук, Увелка Гречневая Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яблоки Гала, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Пятерочка Помидоры, Черешня. Almuerzo: Миндаль Миндаль, Семушка Семена Тыквы Очищенные, Пятерочка Яблоко Красное, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Хлеб Черный, Рассольник. Cena: ВкусВилл Арахис Сырой, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Батон, Fortuna Тунец Рубленый в Масле, Помидоры, Кофе с Молоком. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Какая у вас активность?
Сколько калорий сжигаете?
07 jun. 21 por el miembro: NastyaSports
|
У меня нет особой активности. Я работаю в основном дома. Небольшая разминка с утра и стараюсь выходить на прогулки 1-1, 5 часа. Шагов в день от 4 до 11 ти тысяч. В планах увеличить активность, но выбор в пользу конкретного вида не сделан.
07 jun. 21 por el miembro: Соллана
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Соллана
|