|
tuh kan turun lagi..kemarin udah makan gas pol padahal. badan emang lebih pinter.
|
49 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1222 kcal
|
Grasa: 35,80g | Prot: 55,08g | Carbh: 181,67g.
Desayuno: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Chia Seed, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Almuerzo: Kentang Rebus, Ceker, Wortel Dimasak, Tempe Orek, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Cena: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Orek, Nasi Putih, Telur, Quaker Oat, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, Rengginang, Tempe Goreng, Apel (tanpa Kulit), Semangka, Nutrijell Agar-Agar, Chia Seed, Ellenka Fiber Creme. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Sudah tau ilmu nya jadi santai y kak.. tinggal beli timbangan bodyfat biar tau otot numbuh apa nggak nya
08 jun. 21 por el miembro: NoSanaNoLife29
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de NoSanaNoLife29
|