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Ontem foi dia de voltar com foco total... seguir na linha hoje. Não é fácil, mas vamos tentando. 👊
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 24,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1464 kcal
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Grasa: 34,26g | Prot: 109,59g | Carbh: 176,10g.
Desayuno: Suco de Acerola, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tapioca. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido), Legumes Cozidos. Cena: Suco de Manga, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Leite (Leite Integral). más...
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2707 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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