|
Tällä hetkellä motivaatio koetuksella ja paino meinaa livahtaa väärään suuntaan :( Mutta homma jatkuu, ennemmin tai myöhemmin tavoitteessa!
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1319 kcal
|
Grasa: 51,56g | Prot: 70,24g | Carbh: 150,32g.
Desayuno: Maitokahvi, Fazer Omenainen Kaura-Granola, Arla 1% Viili. Almuerzo: Maitokahvi, Valio Aamupala 5%, Oivariini Oivariini, Salonen Graham Sämpylä. Cena: Ristorante Pizza Mozzarella. Pasa Bocas / Otros: Omenat, Paistettu Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Ruisnäkkileipä, Sportyfeel Proteiinipatukka Crispy Caramel. más...
|
|
2126 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|