|
М, 20 домаршрутки, трена с тренером, 20 до работы, работа12
|
101,5 kg
Disminuído hasta ahora: 42 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1856 kcal
|
Grasa: 73,93g | Prot: 59,80g | Carbh: 249,48g.
Desayuno: Банан, Первый Хлебокомбинат Хлеб Старорусский , Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Ратимир Заливное из Курицы. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Первый Хлебокомбинат Хлеб Старорусский , Помидоры. Cena: Дымов Сырокопчёный Бекон. Pasa Bocas / Otros: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом. más...
|
|
2656 kcal
|
Ejercicio:
тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, до маршрутки - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|