Diario de podsuevak1, 16 jun. 21

не жрать как свинья и всё 

Очень остроумно, я питаюсь на 1600к, порции максимум 180 грамм, а с вашей стороны такой комментарий крайне не культурный  

Прочитала вашу страницу, сразу понятно стало😃 а чего вы такая злая? 

ну значит неправильно калории считаете/взвешиваете, на 1600 должны худеть, если только не лежите весь день. Я на 2000 худею, уже 13 кг скинул. 

У меня так бывает, день, два, три стоит вес, потом хоба и 1.5 нету, или по 100-200 грамм, посмотрим что будет завтра 😄 

А я на 1300 не худею... За первые 2 недели ушло 2.5 кг, а на третьей вес стоит на месте. Спорта нет, из активностей - бегаю за двухлеткой целый день.  

1300 это очень мало, сколько выдало приложение, на столько и питайтесь) 

попробуйте увеличить калорийность, или углеводы, жиры и белки!  

Извините,я глянула дневник ваш-вам при вашем весе1600 мало! 

У меня 1600 дефицит при росте 163 и весе 53)поддержка 1700 и выше 

Тоже считаю, что 1600 при этом веса мало, даже если активность мизерная, если она есть, то катастрофически мало и это путь к хроническому кортизолу, что соответственно не будет давать отвесы, постепенно надо, ведь потом придётся снижать ккал по мере избавления от веса, а снижать уже будет некуда....  

Приложение выдало 1900, плюс я на ИГ 8/16 

1900 адекватно👍 

да зла нет. макароны, пломбир, сладкий творожок...а свиней между прочим углеводами как раз откармливают. вот и нет отвеса.  

Мои углеводы в пределах нормы, это раз, я не сижу на пп, это два, я имею дефицит, это три, в четвёртых я имею физ.нагрузку, ну и последние в 38 быть такой злобной тёткой это диагноз.