|
aku mau tanya dong, semenjak diet kurang lebih 3 Minggu ini kok malah jadi susah bab ya, tapi ya berat ku turun , ada yg tau penyebabnya?
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1637 kcal
|
Grasa: 26,66g | Prot: 47,62g | Carbh: 303,84g.
Desayuno: Ubi Goreng. Almuerzo: Ikan, Terong Balado, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Semangka. Cena: Gery Chocolatos. Pasa Bocas / Otros: Ubi Goreng. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
serat kurang, karbo kurang biasanya nasinya terlalu dikurangi banyak itu, minum air minimal 2L. kalo Bb turun emang turun kan defkal biasanya air yg berkurang diawal2
16 jun. 21 por el miembro: arsoe
|
samaa kek aku kak, aku kemaren 5 hari g bab ,buncit banget 😭 ujung*nya minum dulcolax
16 jun. 21 por el miembro: venna dewanti
|
Seratnya udah tercukupi blm kak? Minimal 25 gram/hari yah
16 jun. 21 por el miembro: nafiramiii
|
Abis minum dulcolax gimana kak? @vennadewanti
16 jun. 21 por el miembro: sintyasari222
|
Karbo keknya malah berlebih kak, kalau serat mungkin kak, soalnya aku cuma makan buah pagi hari kak
16 jun. 21 por el miembro: sintyasari222
|
Tapi kalau yang berkurangnya air, nanti bisa berkurang lemak juga kak @arsoe
16 jun. 21 por el miembro: sintyasari222
|
Tapi kalau yang berkurangnya air, nanti bisa berkurang lemak juga kak @arsoe
16 jun. 21 por el miembro: sintyasari222
|
Asal konsisten defkal dan olahraga, asal nutrisi tercukupi bisa lah itu lemak2 perlahan turun. Kalo olahraga biasanya apa?
16 jun. 21 por el miembro: arsoe
|
@arsoe oo gitu kak, kalau sekarang malah mulai tingkatan porsi makan kak, supaya lancar bab, kalau olahraganya workout cardio kak
16 jun. 21 por el miembro: sintyasari222
|
Saran sih jgn kebanyakan cardio untuk diet bisa dikombinasikan dg latihan beban jadi biar massa otot ga banyak ilang, jadi skinny fat.
16 jun. 21 por el miembro: arsoe
|
@arsoe oo gitu ya kak, tapi kadang saya cardio kalau lagi mood aja, kalau enggak ya paling jalan2 aja, kalau angkat beban belum niat kayaknya kak, nnti deh kalau udh bb ideal bru angkat beban,
16 jun. 21 por el miembro: sintyasari222
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sintyasari222
|