|
bende hassas terazi yok ve nasıl gram hesabı yapacağımı bilmiyorum kafadan tahmin ediyom bunun yolu varmı daha kolay yolu
|
60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2401 kcal
|
Grasa: 79,80g | Prot: 91,39g | Carbh: 325,33g.
Desayuno: Şölen Boom Bastic, Pide Ekmeği, Domatesler, Salam, Kızarmış Yumurta. Almuerzo: Salçalı Makarna. Cena: Lavaş, Has Tavuk Tavuk Tantuni. Pasa Bocas / Otros: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Buono Sütlü Fıstıklı Çikolata, Tam Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Bugday ve Misir Gevregi, Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Vanilyalı Dondurma. más...
|
|
2719 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 3 horas y 20 minutos, Tabata - 30 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ben de uzun bir süre tahmin ile devam etmiştim ama insan cidden yanılıyor birçoğunda. O yüzden bir tane ucuzundan mutfak tartısı edinin derim.
17 jun. 21 por el miembro: ed.eddie
|
Kalori saymayarak verdiyseniz eğer bu kiloyu hiç bu illete bulaşmayın derim. Ne yapıyorsanız aynen devam edin. Porsiyon ölçüleri az çok belli internette o ölçülere göre kendinize bir ayarlama yapabilirsiniz terazi şart değil
17 jun. 21 por el miembro: HaticeKarahan
|
@hatice karahan evet tahminlere yapıyom ama hiç bir zaman doğru çıkmıyor az yiyom onun için boyuk 180 kilom çok az onun için evet şart değil yani
17 jun. 21 por el miembro: mhmtsrfdmr
|
Ben de boyleydim. Uzay mekiği bir şey aramadım.Trendyoldan 28 tlye buldum. Yorumlara baktım dogru ölçüyor dediler,cidden dogru ölçüyor.. O kadar çok hata yapmışım ki normalde. Neden bu kadar az yiyip kalorisinin bu kadar yuksek çıktiğıni da anladım,sallamak iyi değil gercekten :D
17 jun. 21 por el miembro: Kahvebağımlısıyım
|
Ben de trendyoldan 28 liralık olanı aldım onla ölçüyorum lazımsa tavsiye ederim
17 jun. 21 por el miembro: HaticeKarahan
|
Bende trendyoldan aldım cok da faydalı bişey
17 jun. 21 por el miembro: neslizem
|
herkese yorumlarınız için teşekkür ederim 🙃
17 jun. 21 por el miembro: mhmtsrfdmr
|
Diyetasistan sitesinden ürünlerin yemek kaşığı ve su bardağı bazında gramajlarına ulaşabilirsin
17 jun. 21 por el miembro: Demir seyma
|
30 liralık bir mutfak tartısı alabilirsin trendyoldan falan. Çok hassas olmasına gerek yok ucuzları işi görüyor
17 jun. 21 por el miembro: Motivationalhope
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mhmtsrfdmr
|