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100그램 증가
조금씩 이지만 계속 증가세는
기분이가 별루예요ㅎㅎ
13000보에 계단오르기40층...ㅎㅎ
어제아침은 통밀빵에 크림치즈.녹차
점심은 삶은계란1.통밀바게트1조각
저녘은 좀 많아요...ㅎㅎ 닭찌야채버섯볶음인데 양이. 많아요
쫌좀 많아요...삶은 계란1추가요
간식으로 나온 고로케는 참았어요 ㅎㅎ
근육이 늘고 있는걸로 ㅋㅋ
오늘도 건강하게 화이팅^^❤
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53,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1342 kcal
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Grasa: 48,19g | Prot: 105,83g | Carbh: 174,32g.
Desayuno: 닭죽, 계란찜, 어묵볶음, 슈라이버푸드 폴리크림치즈, CGS 통밀 바게트. Almuerzo: 콩나물무침, 물김치, 어묵볶음, 고추장, 참기름, 배추나물, 계란후라이, 쌀밥. Cena: 닭가슴살, 두부, 팽이버섯, 양파. Pasa Bocas / Otros: 사과4/1쪽, 남양 맛있는 우유 GT, 천도복숭아, 천도복숭아. más...
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548 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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