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12.09% de grasa
Seguimos el proceso. Mantuvimos el peso pero bajamos 1 cm de cintura. AhI vamos.
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1832 kcal
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Grasa: 57,07g | Prot: 105,88g | Carbh: 234,86g.
Desayuno: Canela, Plátano, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, Galletas integrales con semillas, Jell-O Gelatina Light Fresa, Hojuelas de Avena. Almuerzo: Valentina Salsa, Naranjas, Ciruela, Los Volcanes Queso Panela, Frijoles Cocidos, Galletas integrales con semillas, Bistec de Res, Nopales, Aguacate, Tortillas de Maíz, Pepino (Pelado), Espinacas, PAM Pam, Lechuga, Sal, Pimienta Negra. Cena: Susalia Tostadas Horneadas, Aguacate, Jitomate, Chile Serrano, Cebollas, Espinacas, Lechuga, Zanahoria, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), PAM Pam, Pimienta Negra, Sal, Pepino (Pelado), Huevo. Pasa Bocas / Otros: La Pastora Té Verde, Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Palomitas de Maíz, Pechuga de Pollo Hervida, Espinacas, Zanahoria, Pimienta Negra, Sal, PAM Pam, Taragui Yerba Mate Regular, Lechuga, Bimbo Pan Cero Cero, Zwan Jamón de Pavo Virginia, Aguacate, Zuko Bebida Light Sabor Naranja , Ciruela, Galletas integrales con semillas, Naranjas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pepino (Pelado). más...
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1888 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Saltar la Cuerda - 14 minutos, Descansando - 14 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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