|
Insha Allah kali ini konsisten diet demi kesehatan. aku harus mengubah pola makanku supaya Trigliserida ku turun. diet dari th 2018-2019-2020-2021. nggak ada yg konsisten. tapi mulai bulan mei 2021 kemaren aku bulatkan tekat diet Krn alasan kesehatan. kalau jadi kurus itu bonus. yang penting aku sehat dulu.
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 15,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
981 kcal
|
Grasa: 44,04g | Prot: 40,47g | Carbh: 115,62g.
Desayuno: Pecel, Telur Rebus, Telur Asin, Singkong Rebus. Almuerzo: Rujak Buah. Cena: Bubur Kacang Hijau, Petis, Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Melon, Semangka, Brownies. más...
|
peso estable
|