Diario de katafun, 22 jun. 21

mi ciężko odstawić słodycze 🤦  

też myślałem ze umre...pociesze cie ze da sie przyzwyczaić. a jak wytrwasz to juz nawet nie ciągnie potem. po pol roku czlowiek zdaje sobie sprawe ze na przekąskę to by nawt wolał jakies miesko a nie ciasto czy batonik 

Ja puki co odstawilam cukier i zmienilam na slodzikroznica smakowa jest spora  

To mega trudne. Piłem 4-5 kaw dziennie, każda 3 łyżki cukru. Teraz daję 1-1,5 łyżeczki (duża różnica ta połowa łyżeczki extra) i 3 słodziki. Ciągle sporo słodzę, ale jest progres. Nie odzwyczajaj się drastycznie, bo się szybko zniechęcisz. Zrób mały postęp i powtórz ;) 

Chorujesz na cukrzycę?  

Też rzucam powoli. A przynajmniej próbuję😢 

Nie choruję na cukrzycę, ale mam wysoki cukier...  

Dasz radę 

Ja np. wolę erytrytol, bo ma 0 kalorii i jest mniej słodki niż cukier czy ksylitol. Polecany dla cukrzyków. Od 3lat nie używam całkowicie cukru ani białego ani trzcinowego. Gorzej ze słodkimi przekąskami. Walczę każdego dnia dlatego bardzo rozumiem hehe życzę powodzenia. 😉👍🏻 Powoli nie drastycznie, to jest dobra rada 😄 

✌️😁😂😂 nie jest to łatwe.. 

zaczęłam stosować erytrol ma 0kcl jest mniej słodki, większości rzeczy już nie słodzę ale są takie cosie co musi być słodkie 😂 

Powodzenia. Z każdym nałogiem jest trudno. Metody są dwie, albo stopniowo, albo od razu całkowicie. To kwestia indywidualna. Ja wolę drastyczne odstawienie. Taki detoks, no ale ja akurat jestem przyzwyczajony do "wstrętnych" smaków ponieważ rozkoszuję się nawet paragwajskimi yerba mate. Jedno jest pewne. Po odstawieniu cukru, po jakimś czasie, zaczynamy lepiej, bardziej intensywnie odczuwać inne smaki. Wiele potraw zacznie nam się wydawać słodkie, choć wcześniej takie nie były. Powodzenia i wytrwałości 💪