Diario de sebas.blanco, 23 jun. 21

PREGUNTA TÍPICA: CADA CUANTO PESARSE?
Muchos lo hacemos una vez por semana. La cuestión es que al casi llegar a nuestro peso los cambios semanales empiezan a ser mínimo y a veces nos frustramos. Lo mejor sería pensarse cada 15 días. Pero no tomar solo como referencia tu peso. sino también tus medidas corporales: Cuello, cintura y cadera. a veces puede ser que no hayas bajado tu peso pero si centímetros en tu cuerpo. Lo que incluso puede ser mejor.

67,1 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 2,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1734 kcal

Grasa: 44,48g | Prot: 125,17g | Carbh: 216,15g.   Desayuno: Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar Añadida, Canela, Plátano, Nescafé Decaf sin Cafeína, Pronto Gelatina Light Sabor Uva, Galletas integrales con semillas, Hojuelas de Avena. Almuerzo: Naranjas, Ciruela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Frijoles Cocidos, Bimbo Pan Cero Cero, Sal, PAM Pam, Pimienta Negra, Zanahoria, Pepino (Pelado), Lechuga. Cena: Susalia Tostadas Horneadas, Bimbo Pan Cero Cero, Jitomate, Chile Serrano, Cebollas, Dolores Atún en Agua, Aguacate, San Juan Claras de Huevo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Pimienta Negra, Sal, PAM Pam, Pepino (Pelado), Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Cacahuates sin Sal Secos Tostados, La Pastora Té Verde, Ciruela, Naranjas, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo Hervida, Aguacate, Lechuga, Espinacas, Bimbo Pan Cero Cero, Pepino (Pelado), Zanahoria, Galletas integrales con semillas, Taragui Yerba Mate Regular. más...

1920 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 27 minutos, Descansando - 15 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...