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400그램증가
어제는 연차를 써서 집에서 쉬었어요.
15000보와 계단오르기100층(20층5회)운동하는 시간외에는 계속 먹었던것 같아요~
시장에서 유명한집 콩칼국수를 먹고
찰옥수수를 사와서 먹고 집에서도 계속먹방...2000칼로리는 족히 먹은거. 같아요.체중 한단위 올라갈까 노심초사 했네요..집은 위험해 ㅋㅋ
오늘은 출근하는 토요일~화이팅💟
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52,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1375 kcal
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Grasa: 63,23g | Prot: 85,92g | Carbh: 125,40g.
Desayuno: 익스클루시브 익스클루시브 다크초콜릿(99%), 뒷고기, 두부, 찐옥수수. Almuerzo: 뒷고기, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 두부, 돼지고기김치찌개, 현미잡곡밥. Cena: 푸르밀 푸르밀 플레인 요거트, 천도복숭아, 천도복숭아, 아보카도, 오징어숙회. Pasa Bocas / Otros: 바나나. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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