Registro de peso (no entrada de diario) del 27 junio 2021
|
74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
819 kcal
|
Grasa: 34,49g | Prot: 31,52g | Carbh: 102,06g.
Desayuno: Овсянка, Зеленый Чай, Красные Вишни, Мёд. Almuerzo: Сметана 20%, Колбаса, Овсянка. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Колбаса, Колбаса Домашняя, Овсянка Запаренная. Pasa Bocas / Otros: Овсянка Запаренная, Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Банан. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
здравствуйте, а на какой диете вы сидите?
26 jun. 21 por el miembro: nasipa.
|
В основном на дефиците калорий и побольше воды, но это зависит от вас.
|
а сколько на дефиците едите?
27 jun. 21 por el miembro: ророро01
|
1000-800 чередую иногда, когда вес не туда не сюда.
|
Ой, это же так мало, самочувствие в норме?
27 jun. 21 por el miembro: ророро01
|
Да прекрасно себя чувствую, я не долго так держу, потом когда вес сходит постепенно возвращаю прежнюю каллорийность
|
Так не долеко и до анериксии!
27 jun. 21 por el miembro: Талюща
|
мой тренер говорит что лучше один раз в две недели читмил устроить чтобы вес не встал.А снижать кк ниже 1200 вообще не рекомендуют.
27 jun. 21 por el miembro: snakegirl260989
|
если вес встал , нужно уйти на поддержание примерно на 2 недели, потом на дифицит , девочки я похудела на 29 кг чек лист брала у Юлии,
28 jun. 21 por el miembro: alinanurba
|
ju_letta это ее ник в Инстаграме
28 jun. 21 por el miembro: alinanurba
|
питаться как обычно?потом дефицит
28 jun. 21 por el miembro: Миланкоу
|
повторюсь такого количества каллорий я придерживаюсь неделю не больше, мой обычный рацион на 1300 калл
|
01 jul. 21 por el miembro: таня5-
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Луна сегодня особенно прекрасна
|