|
Хочу поделиться с вами своей историей. О том как конченная лентяйка в плане спорта, смогла почти его полюбить. И так после того как я родила малыша прошло уже 2 года, и я всячески пытаюсь прийти в форму. За эти 2 года сидела 2 раза на диетах, подсчетах ккл, худела, но опять набирала так как расслаблялась. И вот спустя 2 года я сначала похудела на 14 кг, вес до был 78, сейчас 64 и держу его уже 5 месяцев где то примерно. Но все таки чего то мне не хватало, а знаете чего подтянутой фигуры, диеты диетами а без спорта фигура полное г. И так я начала себя заставлять заниматься, пошла в зал 2 месяца результатов было 0. Потом сессия началась, ребёнок , времени на зал не было перестала ходить. В середине мая начала заниматься дома, скачала фитнес приложения, занималась по ним, заставляла через палку себя, потом поняла что нужно это дело полюбить в голове, что бы было на постоянке, хочу быть в форме всегда а не несколько месяцев а потом опять все заново, и вот проработав это в голове я полюбила занятия. Купила коврик для фитнеса, фитнес резинки, форму спортивную, и вот я начала кайфовать от этого, начала нравиться себе в зеркале и понимать что я становлюсь медленно но верно той которой хочу быть. Теперь начала заниматься по каналу Tgym и просто кайфую от Тани ( тренера) и от тренировок)
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1476 kcal
|
Grasa: 39,34g | Prot: 63,40g | Carbh: 211,65g.
Desayuno: Пятерочка Сахар, Красная Цена Молоко 3,2%, Хлопья Овсяные «Геркулес», Жареное Яйцо, Белебеевский Сыр Российский, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки. Almuerzo: Плов с Куриной Грудкой. Cena: Огурец (с Кожурой), Красная Цена Молоко 3,2%, Nesquik Nesquik Duo, Monster Black Monster. Pasa Bocas / Otros: Lorena Мультизлаковая Конфета. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|